Il percorso affronta l’uso della mindfulness per allenare l’attenzione, reagire allo stress e agli errori e sostenere una prestazione più efficace, con esercizi di…
Riassunto a cura di Smart ECM
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Di che cosa si tratta
Il corso propone pratiche di mindfulness per sostenere performance, concentrazione e gestione dello stress, con attività teoriche ed esperienziali rivolte a tutte le professioni. I partecipanti esplorano strumenti applicabili al benessere e allo sviluppo del potenziale.
Il corso propone pratiche di mindfulness per sostenere performance, concentrazione e gestione dello stress, con attività teoriche ed esperienziali rivolte a tutte le professioni. I partecipanti esplorano strumenti applicabili al benessere e allo sviluppo del potenziale.
Tematiche:mindfulnessgestione dello stressperformance sportivaresilienzaautocompassioneconcentrazione
Il programma
Programma mPEAK® – Mindfulness per la Performance e lo Sviluppo del Potenziale ed. 2027
4 marLezione introduttiva sul protocollo20:30 · Gschwentner
11 marperformance profile e PAQ20:00 · Gschwentner
18 marflow state scale e izof20:00 · Gschwentner
25 marCSAI-2 e gestione stress20:00 · Gschwentner
10 aprMindfulness & performance (Sperimentare la mindfulness sulla performance personale & Comprendere il ruolo della consapevolezza nel focus e nelle prestazioni) § Body Scan per l’ascolto delle tensioni nel corpo (MBSR – Bodyscan) § Pratica di respiro per il focus (Con respiro e con il corpo – Consapevolezza sensoriale – Suoni Pensieri e Emozioni) § Esercizio di consapevolezza del movimento (Mindful-walking)09:30 · Gschwentner
10 aprMindfulness e Resilienza (Provare su di sé la gestione dello stress e del fallimento) § Pratica dell’attenzione al respiro + distrazioni consapevoli (notare il momento in cui la mente si distrae e riportarla al respiro) § Esercizio “lasciare andare” il fallimento (esperienza guidata su errori passati e accettazione) § Mindfulness in situazioni di stress (ricreare una condizione di urgenza e osservare reazioni)13:00 · Gschwentner
10 aprLaboratorio di Conduzione15:30 · Gschwentner
11 apr-Auto-Compassione e Mindset – Il Valore della Flessibilità Mentale (Sperimentare l’auto-compassione nel miglioramento della performance & superare il perfezionismo e la rigidità mentale) -Meditazione dell’auto-compassione per il fallimento -Esercizio di dialogo interno: che tono usiamo con noi stessi? -Pratica di mindfulness sulla gestione dell’errore e della critica09:30 · Gschwentner
11 aprFlow e Performance ottimale (Sessione per esplorare il concetto di flow e il ruolo della mindfulness nella performance ottimale per migliorare la concentrazione, ridurre l’interferenza cognitiva e accedere a stati di massima efficienza e creatività. Sviluppare la consapevolezza per aiutare a superare resistenze e interferenze cognitive. § Pratica di attenzione focalizzata (corpo, respiro, suoni, ambiente)13:00 · Gschwentner
11 aprLaboratorio di conduzione15:30 · Gschwentner
29 aprRipasso e conclusione del percorso formativo20:00 · Gschwentner
Questionario a risposta multipla (se online: con doppia randomizzazione)
Responsabili e docenti
Provider
SPERLINGID Provider N° 5606 · Città: Varese (VA) · Tipologia: Società, Agenzie Ed Enti Privati · Stato accreditamento: Sospeso
Responsabile scientifico
Responsabile scientifico · Libera professione; collabora con il settore giovanile dell’AC Milan e coordina i percorsi di Dual Career presso l’Università di Milano-Bicocca
Relatori e docenti
G GschwentnerTutor
Domande frequenti
L'evento è accreditato per la mia professione e disciplina?
L'evento è accreditato per: Tutte Le Professioni (Tutte Le Professioni).
Quanti crediti ECM ottengo e come arrivano su Co.Ge.A.P.S.?
«Programma Mpeak» assegna 30 crediti ECM al superamento della verifica di apprendimento. I crediti vengono inviati dal provider "Sperling" al tuo account Co.Ge.A.P.S. dopo la conclusione del corso.
Si svolge online o in presenza?
Online: «Programma Mpeak» è un corso FAD, lo segui da casa sulla piattaforma del provider.
Quanti partecipanti sono previsti per l'evento?
Per «Programma Mpeak» sono previsti fino a 30 partecipanti.
Quanto pesa questo corso sull'obbligo del triennio 2026-2028?
Con 30 crediti, «Programma Mpeak» copre il 20% dei 150 crediti richiesti nel triennio. Con l'esonero o la riduzione per chi ha completato il triennio precedente la quota sale.
C'è un limite ai crediti FAD nel triennio?
No: dal triennio 2020-2022 la formazione a distanza non ha più un tetto massimo, quindi i crediti di «Programma Mpeak» contano per intero e puoi coprire l'intero obbligo con corsi FAD.
A quale obiettivo formativo corrisponde questo evento?
«Programma Mpeak» ha come obiettivo formativo "Epidemiologia - prevenzione e promozione della salute – diagnostica – tossicologia con acquisizione di nozioni di sistema", parte degli "Obiettivi formativi di sistema".
Di che tipo di evento FAD si tratta?
«Programma Mpeak» è un corso in formazione a distanza (FAD): corsi in diretta su piattaforma multimediale dedicata (aula virtuale, webinar).
Come funziona la verifica di apprendimento?
In «Programma Mpeak» la verifica dell'apprendimento avviene tramite questionario a risposta multipla (se online: con doppia randomizzazione).
Posso sommare più corsi di Sperling?
Sì: oltre a «Programma Mpeak» puoi seguire tutti i corsi che vuoi di Sperling, non c'è un limite per provider.
