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Tecniche psicocorporee di gestione dello stress20 - 22 ottobre 2026Online18 crediti180,00 €

Tecniche psicocorporee di gestione dello stress

Di Universita' Telematica Ecampus

20 - 22 ottobre 2026

Online

12 ore

18crediti ECM
180,00 €25 posti
In breve

Un percorso pratico per capire come lo stress coinvolge corpo, pensieri e comportamento e per sperimentare strumenti utili a ridurne l’impatto.

Riassunto a cura di Smart ECM

Info basate su dati pubblici Agenas. Smart ECM non è responsabile del corso e non ha accordi con il provider che lo organizza. Contattaci

Di che cosa si tratta

Corso FAD sincrona di 3 giorni su gestione dello stress per professionisti sanitari. Tratta basi neurobiologiche dello stress, approccio cognitivo (debating, ristrutturazione cognitiva) e tecniche psicocorporee: respirazione, mindfulness, training autogeno e tecniche immaginative.

Corso FAD sincrona di 3 giorni su gestione dello stress per professionisti sanitari. Tratta basi neurobiologiche dello stress, approccio cognitivo (debating, ristrutturazione cognitiva) e tecniche psicocorporee: respirazione, mindfulness, training autogeno e tecniche immaginative.

Tematiche:gestione dello stresstecniche psicocorporeemindfulnesstraining autogenopsicosomaticaristrutturazione cognitiva

Il programma dei tre giorni

Mar20ottobre
Giorno 1
Mer21ottobre
Giorno 2
Gio22ottobre
Giorno 3
9:00
10:00
11:00
12:00
20/10/2026 — Approcci teorici sul funzionamento dello stress
Le teorie classiche alla base dell'approccio psicocorporeo. La sindrome di adattamento di Selye e la teoria di Cannon.Francesca Cilento
Le molecole di emozioni di Candance Perth. Il nesso biologico che collega espressione emotiva e funzionamento corporeo.Francesca Cilento
Gli albori della psicosomatica. Definizione della psicosomatica, la visione di JUNG. Psicosomatica e psicodinamica.Francesca Cilento
L'asse dello stress. L'asse ipotalamo-ipofisi-surrene: il collegamento mente-corpo alla base dello stress. Cenni sul funzionamento del nervo vago.Francesca Cilento
Ormoni e neurotrasmettitori nello stress. Principali effetti di cortisolo, adrenalina e noradrenalina.Francesca Cilento
I possibili sintomi da esposizione prolungata a stress. I sintomi psicologici, fisici e comportamentali maggiormente associati a stress. La diagnosi differenziale da stress.Francesca Cilento
Il sistema immunitario e lo stress. I recettori del cortisolo, le malattie psicosomatiche e autoimmuni.Francesca Cilento
Eustress e distress. Definizione. La legge di Yakes Dodson che lega stress e livello di performance. Come riconoscere lo stress buono da quello cattivo. Esercitazione personale: la sfera del controllo.Francesca Cilento
21/10/2026 — L'apporto della mente allo stress: come lo autoalimentiamo e tecniche di gestione
L'apporto cognitivo allo stress. Ripresa delle teorie e dei concetti esposti e breve discussione guidata su come autoalimentiamo lo stress con pratiche sociali scorrette.Francesca Cilento
La prospettiva di Ellis. La prospettiva razionale emotiva di Ellis. Definizione dei pensieri razionali e irrazionali: caratteristiche ed effetti sul comportamento.Francesca Cilento
Le trappole del pensiero. Esposizione delle principali trappole del pensiero: definizione, effetti e caratteristiche per riconoscerle: personalizzazione, generalizzazione e lettura del pensiero.Francesca Cilento
Esercitazione sulle trappole del pensiero e breve discussione in plenaria.Francesca Cilento
La gestione dei pensieri irrazionali: il debating. Presentazione del debating come metodo per mettere alla prova i propri pensieri irrazionali.Francesca Cilento
La gestione dei pensieri irrazionali: la ristrutturazione cognitiva. Breve presentazione del metodo ABC come base per formulare un'alternativa al pensiero stressogeno.Francesca Cilento
Discussione conclusiva e introduzione di come usare il corpo per la gestione dello stress.Francesca Cilento
22/10/2026 — Tecniche di rilassamento per il coping emotivo
Il coping attraverso la sfera emotiva. Ripresa dell'esercizio della sfera del controllo e introduzione all'approccio corporeo.Francesca Cilento
La respirazione e lo stress. La finestra di tolleranza. Il ritmo respiratorio e il battito cardiaco e loro legame con sistema nervoso autonomo.Francesca Cilento
Esercizi di respirazione. Respirazione al quadrato, Respirazione con il rettangolo, Respirazione diaframmatica. Esercizio e discussione in plenaria.Francesca Cilento
La mindfulness. Presentazione della pratica e dei principi di mindfulness: consapevolezza e assenza di giudizio.Francesca Cilento
Esercitazione. La pratica della caramella: esercitazione e discussione in plenaria.Francesca Cilento
Il training autogeno. Presentazione del modello, caratteristiche e risultati attesi.Francesca Cilento
Esercitazione. Esercizio guidato del "plesso solare". Discussione in plenaria.Francesca Cilento
Le tecniche immaginative. Caratteristiche e risultati attesi.Francesca Cilento
Esercizio guidato del "posto sicuro". Discussione in plenaria.Francesca Cilento
Discussione conclusiva.Francesca Cilento

Come ottieni 18 crediti

2Collegati alla diretta

20 ottobre 2026, dalle 09:00

3Supera la verifica

Questionario a risposta multipla (se online: con doppia randomizzazione)

Responsabili e docenti

Provider

UNIVERSITA' TELEMATICA ECAMPUSID Provider N° 5837 · Città: Novedrate (CO) · Tipologia: Università, Facoltà e Dipartimenti Universitari · Stato accreditamento: Standard

Responsabili scientifici

  • Francesca CilentoResponsabile scientifico
    Qualifica
    Psicologa
    Specializzazione
    Psicologia del lavoro, gestione dello stress, mindfulness, comunicazione
    Struttura
    Università Telematica eCampus; Psicologia ad Alto Potenziale (Induno Olona, VA)
    Ruolo
    Docente a contratto Università Telematica eCampus (Teorie e Tecniche di gestione delle risorse umane); libera professionista
    Profilo
    PhD in Psicologia (Università Cattolica del Sacro Cuore, Milano). Facilitatore in Mindfulness (Ideas Group). Master in Psiconeuroimmunoendocrinologia. Specializzata nella conduzione di piccoli gruppi per il miglioramento delle performance lavorative. Collabora con ASCOM Varese per formazione obbligatoria e trasversale.
    Responsabile scientifico · Università Telematica eCampus; Psicologia ad Alto Potenziale (Induno Olona, VA)
  • Alessandra GrassiResponsabile scientifico
    Specializzazione
    Psicologo
    Responsabile scientifico

Domande frequenti

L'evento è accreditato per la mia professione e disciplina?

L'evento è accreditato per: Veterinario (Igiene Degli Allevamenti E Delle Produzioni Zootecniche); Educatore Professionale (Educatore Professionale); Veterinario (Igiene Prod., Trasf., Commercial., Conserv. E Tras. Alimenti Di Origine Animale E Derivati); Fisioterapista (Fisioterapista, Iscritto Nell’Elenco Speciale Ad Esaurimento); Dietista (Dietista); Podologo (Podologo); Educatore Professionale (Iscritto Nell’Elenco Speciale Ad Esaurimento); Podologo (Iscritto Nell’Elenco Speciale Ad Esaurimento); Infermiere Pediatrico (Infermiere Pediatrico); Tecnico Della Prevenzione Nell'ambiente E Nei Luoghi Di Lavoro (Iscritto Nell’Elenco Speciale Ad Esaurimento); Tecnico Sanitario Laboratorio Biomedico (Iscritto Nell’Elenco Speciale Ad Esaurimento); Veterinario (Sanità Animale); Ostetrica/O (Ostetrica/O); Tecnico Della Prevenzione Nell'ambiente E Nei Luoghi Di Lavoro (Tecnico Della Prevenzione Nell'ambiente E Nei Luoghi Di Lavoro); Dietista (Iscritto Nell’Elenco Speciale Ad Esaurimento); Assistente Sanitario (Assistente Sanitario); Infermiere (Infermiere); Tecnico Sanitario Laboratorio Biomedico (Tecnico Sanitario Laboratorio Biomedico).

Quanti crediti ECM ottengo e come arrivano su Co.Ge.A.P.S.?

«Tecniche Psicocorporee Di Gestione Dello Stress» assegna 18 crediti ECM al superamento della verifica di apprendimento. I crediti vengono inviati dal provider "Universita' Telematica Ecampus" al tuo account Co.Ge.A.P.S. dopo la conclusione del corso.

Si svolge online o in presenza?

Online: «Tecniche Psicocorporee Di Gestione Dello Stress» è un corso FAD, lo segui da casa sulla piattaforma del provider.

Quanti partecipanti sono previsti per l'evento?

Per «Tecniche Psicocorporee Di Gestione Dello Stress» sono previsti fino a 25 partecipanti.

Quanto pesa questo corso sull'obbligo del triennio 2026-2028?

Con 18 crediti, «Tecniche Psicocorporee Di Gestione Dello Stress» copre il 12% dei 150 crediti richiesti nel triennio. Con l'esonero o la riduzione per chi ha completato il triennio precedente la quota sale.

C'è un limite ai crediti FAD nel triennio?

No: dal triennio 2020-2022 la formazione a distanza non ha più un tetto massimo, quindi i crediti di «Tecniche Psicocorporee Di Gestione Dello Stress» contano per intero e puoi coprire l'intero obbligo con corsi FAD.

A quale obiettivo formativo corrisponde questo evento?

«Tecniche Psicocorporee Di Gestione Dello Stress» ha come obiettivo formativo "Epidemiologia - prevenzione e promozione della salute – diagnostica – tossicologia con acquisizione di nozioni tecnico-professionali", parte degli "Obiettivi formativi tecnico-professionali".

Quali competenze si acquisiranno durante l'evento?

Al termine di «Tecniche Psicocorporee Di Gestione Dello Stress»:

- acquisizione dell’asse dello stress e riconoscimento dei sintomi tipici associati a forte stress - acquisizione del metodo abc per il riconoscimento e la gestione delle “trappole mentali” - panoramica sulle tecniche di rilassamento psicocorporeo da utilizzare in modo autonomo

Di che tipo di evento FAD si tratta?

«Tecniche Psicocorporee Di Gestione Dello Stress» è un corso in formazione a distanza (FAD): corsi in diretta su piattaforma multimediale dedicata (aula virtuale, webinar).

Come funziona la verifica di apprendimento?

In «Tecniche Psicocorporee Di Gestione Dello Stress» la verifica dell'apprendimento avviene tramite questionario a risposta multipla (se online: con doppia randomizzazione).

Posso sommare più corsi di Universita' Telematica Ecampus?

Sì: oltre a «Tecniche Psicocorporee Di Gestione Dello Stress» puoi seguire tutti i corsi che vuoi di Universita' Telematica Ecampus, non c'è un limite per provider.

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