Il corso esplora il rapporto con il cibo al di là delle diete, aiutando a riconoscere fame, sazietà, emozioni e condizionamenti legati al peso.
Riassunto a cura di Smart ECM
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Di che cosa si tratta
Corso FAD e-learning di mindful eating e gestione delle abbuffate. Affronta grassofobia, cultura della dieta, mindfulness, disturbi del comportamento alimentare e tecniche di alimentazione consapevole. Include pratiche meditative e gestione delle ricadute. 50 crediti ECM.
Corso FAD e-learning di mindful eating e gestione delle abbuffate. Affronta grassofobia, cultura della dieta, mindfulness, disturbi del comportamento alimentare e tecniche di alimentazione consapevole. Include pratiche meditative e gestione delle ricadute. 50 crediti ECM.
Tematiche:mindful eatingdisturbi del comportamento alimentareabbuffatemindfulnessalimentazione consapevolegrassofobia
I 4 moduli
1
Modulo 1
Grassofobia: stereotipi e pregiudizi sul grasso
Radici della grassofobia
Cultura della dieta e disturbi del comportamento alimentare (dca)
Dca come disturbo etnico o sindrome culturale
Fat talk: il linguaggio della cultura della dieta
Mindful eating come approccio alternativo
2
Modulo 2
Incontro 1
Mindfulness
Ostacoli alla Mindfulness
Breve pratica sul respiro
Meditazione seduta di 3 minuti
Esercizio dell'uvetta
Incontro 2
Mindful eating
Questionario del mangiatore consapevole
Body scan
Esercizio delle cinque patatine
Incontro 3
Trigger delle abbuffate e cinque sensi
Esercizio del cioccolatino
Esercizio del salatino
Incontro 4
Fame dello stomaco e cellulare
Esercizio dell'acqua
Accenni allo yoga
Incontro 5
Fame del cuore e della mente
Impariamo a scegliere
Pratica sul gusto con cibo trigger
Incontro 6
Il potere della scelta
Esercizio potluck (con cibo sicuro e trigger)
Pratica sul senso di sazietà e pienezza
Incontro 7
Perdono e self-compassion
Pratica sul perdono
Esercizio frutta secca
Incontro 8
Accettazione corporea
Pratica meditativa di ringraziamento al corpo
Food and mood
Incontro 9
Ricadute e mantenimento
Pratica di amorevole gentilezza
Meditazione camminata
3
Modulo 3
Esploriamo le abbuffate compulsive
Cosa fare prima e dopo un'abbuffata
Panoramica dei DCA
Approfondimento: minnesota study
4
Modulo 4
Principali ostacoli alla meditazione
Come creare una nuova abitudine
La scala della fame: comprendere e rispettare i segnali del corpo
Quanti crediti ECM ottengo e come arrivano su Co.Ge.A.P.S.?
«Mindfuleating» assegna 50 crediti ECM al superamento della verifica di apprendimento. I crediti vengono inviati dal provider "Geco Formazione" al tuo account Co.Ge.A.P.S. dopo la conclusione del corso.
Si svolge online o in presenza?
Online: «Mindfuleating» è un corso FAD, lo segui da casa sulla piattaforma del provider.
Quanti partecipanti sono previsti per l'evento?
Per «Mindfuleating» sono previsti fino a 500 partecipanti.
Quanto pesa questo corso sull'obbligo del triennio 2026-2028?
Con 50 crediti, «Mindfuleating» copre il 33,3% dei 150 crediti richiesti nel triennio. Con l'esonero o la riduzione per chi ha completato il triennio precedente la quota sale.
C'è un limite ai crediti FAD nel triennio?
No: dal triennio 2020-2022 la formazione a distanza non ha più un tetto massimo, quindi i crediti di «Mindfuleating» contano per intero e puoi coprire l'intero obbligo con corsi FAD.
A quale obiettivo formativo corrisponde questo evento?
«Mindfuleating» ha come obiettivo formativo "Linee guida - protocolli - procedure", parte degli "Obiettivi formativi di sistema".
Di che tipo di evento FAD si tratta?
«Mindfuleating» è un corso FAD asincrono in modalità e-learning: puoi seguirlo online quando preferisci, su una piattaforma dedicata.
Come funziona la verifica di apprendimento?
In «Mindfuleating» la verifica dell'apprendimento avviene tramite questionario a risposta multipla (se online: con doppia randomizzazione).
Posso sommare più corsi di Geco Formazione?
Sì: oltre a «Mindfuleating» puoi seguire tutti i corsi che vuoi di Geco Formazione, non c'è un limite per provider.