Mindfuleating - Cultura della dieta, alimentazione consapevole, gestione abbuffate
Corso FAD e-learning di mindful eating e gestione delle abbuffate. Affronta grassofobia, cultura della dieta, mindfulness, disturbi del comportamento alimentare e tecniche di alimentazione consapevole. Include pratiche meditative e gestione delle ricadute. 50 crediti ECM.
Fonte dati per questo evento: Agenas. Evento organizzato da provider terzo. Smart ECM riporta dati pubblici dell'evento a scopo informativo e non è responsabile né del corso né dei contenuti, né ha accordi commerciali o di collaborazione con il provider.
Programma
MODULO 1· Online
- Grassofobia: stereotipi e pregiudizi sul grasso
- Radici della grassofobia
- Cultura della dieta
- Cultura della dieta e disturbi del comportamento alimentare (dca)
- Dca come disturbo etnico o sindrome culturale
- Fat talk: il linguaggio della cultura della dieta
- Mindful eating come approccio alternativo
MODULO 2· Online
- Mindfulness
- Ostacoli alla Mindfulness
- Breve pratica sul respiro
- Meditazione seduta di 3 minuti
- Esercizio dell'uvetta
- Mindful eating
- Questionario del mangiatore consapevole
- Body scan
- Esercizio delle cinque patatine
- Trigger delle abbuffate e cinque sensi
- Esercizio del cioccolatino
- Esercizio del salatino
- Fame dello stomaco e cellulare
- Esercizio dell'acqua
- Accenni allo yoga
- Fame del cuore e della mente
- Impariamo a scegliere
- Pratica sul gusto con cibo trigger
- Il potere della scelta
- Esercizio potluck (con cibo sicuro e trigger)
- Pratica sul senso di sazietà e pienezza
- Perdono e self-compassion
- Pratica sul perdono
- Esercizio frutta secca
- Accettazione corporea
- Pratica meditativa di ringraziamento al corpo
- Food and mood
- Ricadute e mantenimento
- Pratica di amorevole gentilezza
- Meditazione camminata
MODULO 3· Online
- Esploriamo le abbuffate compulsive
- Cosa fare prima e dopo un'abbuffata
- Panoramica dei DCA
- Approfondimento: minnesota study
MODULO 4· Online
- Principali ostacoli alla meditazione
- Come creare una nuova abitudine
- La scala della fame: comprendere e rispettare i segnali del corpo
- Le skills del professionista consapevole
Responsabili del corso
GECO FORMAZIONE
Provider
ID Provider: N° 6058
Città: Santo Stefano di Rogliano (CS)
Tipologia: Società, Agenzie Ed Enti Privati
Stato accreditamento: Standard
Laura Francesca Fasoli
Responsabile scientifico
Specializzazione: Psicoterapeuta
Relatori e docenti
Paolo Patria
Docente
Partner
- MINDFUL EATING ONLINE
Domande frequenti
L'evento è accreditato per: Tutte Le Professioni (Tutte Le Professioni).
Fonte dati per questo evento: Agenas. Evento organizzato da provider terzo. Smart ECM riporta dati pubblici dell'evento a scopo informativo e non è responsabile né del corso né dei contenuti, né ha accordi commerciali o di collaborazione con il provider.