Modulo 1 (teoria) – consapevolezza respiratoria: 1.1 La funzione respiratoria; 1.2 Anatomo-fisiologia dell'apparato respiratorio; 1.3 Il respiro, una funzione vitale speciale; 1.4 Relazione tra respiro e SNA; 1.4 Diaframma e respiro consapevoleCarlo Baout, Elia Molteni
Modulo 2 (teoria e pratica) – respirazione nasale e orale: vantaggi e implicazioni: 2.1 Anatomia e fisiologia della respirazione nasale; 2.2 Vantaggi della respirazione nasale rispetto alla respirazione orale; 2.3 Strategie per migliorare la respirazione nasale; 2.4 Come riconoscere e trattare un paziente respiratore oraleCarlo Baout, Elia Molteni
Modulo 3 (teoria) – anatomia e biomeccanica respiratoria: 3.1 Anatomia funzionale del torace in chiave respiratoria (ossa del torace, muscoli inspiratori, stabilizzatori, espiratori); 3.2 Biomeccanica respiratoria (espansione del torace: biomeccanica costale e diaframmatica; retrazione forzata del torace)Carlo Baout, Elia Molteni
Modulo 4 (teoria e pratica) – I 4 tipi di respirazione: 4.1 La respirazione clavicolare o toracica alta; 4.2 La respirazione intercostale o toracica intermedia; 4.3 La respirazione costo-diaframmatica; 4.4 La respirazione diaframmaticaCarlo Baout, Elia Molteni
Modulo 5 (teoria) – il diaframma e le sue connessioni: 5.1 Il diaframma: direttore d'orchestra del corpo (connessioni con sistema circolatorio, reflusso gastro-esofageo, digestione, nervo vago)Carlo Baout, Elia Molteni
Modulo 6 (teoria e pratica) – parte 1: valutazione e trattamento del diaframma: 6.1 Valutazione delle disfunzioni diaframmatiche; 6.2 Trattamento delle disfunzioni diaframmatiche. PARTE 2: esercizi specifici per I pazienti: elasticizzazione della gabbia toracica, stretching e automassaggio del diaframma. PARTE 3: ALLENAMENTO DEL DIAFRAMMA (movimento verticale, App RITM-U®)Carlo Baout, Elia Molteni
Modulo 7 (teoria e pratica) – diaframma, respirazione e postura: 7.1-7.6 Postura dinamica, benefici psicologici, postura-emozioni-respirazione, meccanismi neurofisiologici, connessioni miofasciali del diaframma. PRATICA: esercizi posturali con respirazione consapevole per il pazienteCarlo Baout, Elia Molteni
Modulo 8 (teoria e pratica) – diaframma, respirazione e lombalgia: 8.1-8.5 Relazione lombalgia-diaframma-respirazione, connessione psoas-diaframma, quadrato dei lombi, aspetto viscerale, emozioni. PRATICA: esercizi mirati per lombalgia con respirazione consapevoleCarlo Baout, Elia Molteni
Modulo 9 (teoria e pratica) – diaframma, respirazione e cervicalgia: 9.1-9.4 Relazione cervicalgia-diaframma, biomeccanica respiratoria e muscolatura cervicale, respirazione toracica e postura, stress. PRATICA: esercizi mirati per cervicalgia con respirazione consapevoleCarlo Baout, Elia Molteni
Modulo 10 (pratica) – routine di esercizi con respirazione consapevole: PARTE 1 esercizi posturali (livello base, intermedio, avanzato); PARTE 2 esercizi per lombalgia (livello base, intermedio, avanzato); PARTE 3 esercizi per cervicalgia (livello base, intermedio, avanzato)Carlo Baout, Elia Molteni