La self-compassion. Il potere dell’essere gentili con se stessi
FAD con materiale cartaceo Pesi Italia (15 crediti) sul libro di Kristin Neff sulla self-compassion: teoria, applicazioni pratiche ed esercizi per sviluppare gentilezza verso sé stessi e resilienza emotiva.
Fonte dati per questo evento: Agenas. Evento organizzato da provider terzo. Smart ECM riporta dati pubblici dell'evento a scopo informativo e non è responsabile né del corso né dei contenuti, né ha accordi commerciali o di collaborazione con il provider.
Razionale scientifico
E se fossimo gentili con noi stessi come lo siamo con i nostri migliori amici quando attraversano un momento difficile? E se usassimo con noi stessi le stesse parole di conforto che usiamo con loro quando si tormentano dai sensi di colpa per aver commesso uno sbaglio? Queste le premesse ad un volume profondamente trasformativo in cui Kristin Neff, che per prima ha introdotto il concetto di self-compassion come campo di studio, ne presenta l'applicazione in tutte le aree della vita quotidiana: la relazione di coppia, la resilienza emotiva, la genitorialità, le relazioni con gli altri e perfino la perdita di peso, ma soprattutto la relazione con noi stessi di momento in momento. Avvalendosi dei risultati della ricerca empirica, del vissuto personale, di esercizi pratici e di un grande senso dell'umorismo, l'autrice spiega come uscire da emozioni distruttive per poter essere più felici e sani.
Programma
Parte I. Perché la self-compassion?
- Scoprire la self-compassion (Gli specchi distorcenti; Il prezzo dell'auto-giudizio; Un altro modo; Compassione verso gli altri; Compassione verso noi stessi)
- Mettere fine alla follia (Il bisogno di sentirsi migliori degli altri; Perché è così difficile smettere di attaccare noi stessi?; Il ruolo dei genitori; Il ruolo della cultura; Il fine giustifica i mezzi; Una profezia che si autoavverà; La via d'uscita)
Parte II. Le componenti fondamentali della self-compassion
- Essere gentili con se stessi (Il percorso della gentilezza verso sé; Il sistema di attaccamento e accudimento; La composizione chimica della cura; Il potere di una carezza gentile; Un dono prezioso)
- Siamo tutti sulla stessa barca (Isolati e soli; Il bisogno di appartenenza; La gara del confronto; Noi contro loro; L'illusione della perfezione; Interconnessione)
- Essere consapevoli di quello che è (Fermarsi a notare i momenti di sofferenza; Consapevolezza della consapevolezza; Rispondere invece di reagire; Sofferenza = dolore x resistenza; Le tre vie d'accesso)
Parte III. I benefici della self-compassion
- La resilienza emotiva (La self-compassion e le emozioni negative; Sentire tutto; La self-compassion e l'intelligenza emotiva; Il potere di guarigione della self-compassion; La mindful self-compassion)
- Rinunciare al gioco dell'autostima (L'imperatore non ha vestiti; Lo stagno di Narciso; Il valore di sé contingente; Self-compassion versus autostima; La libertà dall'ego)
- Motivazione e crescita personale (La frusta demoralizzante; Self-compassion, apprendimento e crescita personale; La ricerca della vera felicità; La self-compassion e il nostro corpo)
Parte IV. La self-compassion in relazione agli altri
- La compassione verso gli altri (Lo stress da compassione; La self-compassion e il perdono; Coltivare la gentilezza amorevole)
- La genitorialità auto-compassionevole (La compassione per la nostra genitorialità imperfetta; Il lavoro genitoriale con bambini e adolescenti)
- Amore e sesso (Le dinamiche della relazione di coppia; I benefici della self-compassion sulla relazione di coppia; La self-compassion in camera da letto)
Parte V. La gioia della self-compassion
- La farfalla esce dal bozzolo (L'apertura del cuore; L'apertura della mente; La self-compassion e la psicologia positiva; Celebrare l'esperienza umana)
- L'apprezzamento di sé (Apprezzare il nostro lato migliore; La gioia empatica; Le radici dell'apprezzamento di sé; Apprezzamento di sé versus autostima; Il dono che continuiamo a ricevere)
Responsabili del corso
PESI ITALIA SRL
Provider
ID Provider: N° 6888
Città: Nettuno (RM)
Tipologia: Società, Agenzie Ed Enti Privati
Stato accreditamento: Standard
Maria Assunta Giusti
Responsabile scientifico
Specializzazione: Psicologo
Relatori e docenti
Prof.ssa Kristin Neff
Docente
Specializzazione: Self-compassion; psicologia dell'educazione; mindfulness
Struttura: Università del Texas ad Austin
Ruolo: Professore associato di psicologia dell'educazione
Profilo: Prima ricercatrice a studiare empiricamente la self-compassion. Co-sviluppatrice del programma Mindful Self-Compassion con il Dr. Chris Germer. Autrice di Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself e Fierce Self-Compassion. Co-fondatrice del Center for Mindful Self-Compassion.
Partner
- FRANCOANGELI SRL
Domande frequenti
L'evento è accreditato per: Tutte Le Professioni (Tutte Le Professioni).
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